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As principais dicas dos cientistas para você aproveitar seu poder mental.

1) Pratique exercícios físicos.
Estudos mostram que os exercícios físicos aumentam o número de vasos sanguíneos no cérebro, melhorando a nutrição e oxigenação dos neurônios.

A prática de atividades físicas também estimularia a geração de células no hipocampo, a área do cérebro encarregada da memória, e impulsionaria a produção de um tipo de substância, chamada fator de crescimento, que aumenta as conexões entre os neurônios.
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2) Repita para lembrar.
Estima-se que o cérebro perca 90% das informações.
Apenas os eventos e fatos marcados pela emoção vão direto para o compartimento destinado à memória de longo prazo, como o nascimento de um filho ou uma briga. 

Para gravar os dados de que precisamos no dia a dia, o ideal é repeti-los 30 segundos após recebê-los e de novo cerca de uma hora depois.


Fonte: Época, São Paulo, n.º 573, p. 74-75, 11/5/2009.
 
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