As principais dicas dos
cientistas para você aproveitar seu poder mental.
1)
Pratique exercícios físicos.
Estudos mostram que os exercícios
físicos aumentam o número de vasos sanguíneos no cérebro, melhorando a nutrição
e oxigenação dos neurônios.
A prática de atividades físicas também estimularia a geração de células no hipocampo, a área do cérebro encarregada da memória, e impulsionaria a produção de um tipo de substância, chamada fator de crescimento, que aumenta as conexões entre os neurônios.
2)
Repita para lembrar.
Estima-se que o cérebro perca
90% das informações.
Apenas os eventos e fatos
marcados pela emoção vão direto para o compartimento destinado à memória de
longo prazo, como o nascimento de um filho ou uma briga.
Para gravar os dados
de que precisamos no dia a dia, o ideal é repeti-los 30 segundos após recebê-los
e de novo cerca de uma hora depois.
Fonte: Época, São Paulo, n.º
573, p. 74-75, 11/5/2009.
